العودة   منتديات اسياد مصر|Egylords > >

الرجيم والرشاقة منتدى مختص بالتغذيه الصحيه والرشاقه و الرجيم و الحميات



ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا

الرجيم والرشاقة


ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا

اليكم اخواتي هذا الريجيم لمدة اسبوع ينقص يوميا كيلو السبت.. الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الغداء: 2/1 دجاجة مشوية

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  مشاركة رقم 1  
قديم 07-11-2010, 01:39 PM
الصورة الرمزية ملاك الحب
ملاك الحب ملاك الحب غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: May 2010
العمر: 34
المشاركات: 42,832
تعبانة
معدل تقييم المستوى: 10
ملاك الحب is on a distinguished road

اوسمتي
الوسام البرونزي التميز الوسام الفضي عضو ذهبي الحضور المميز 
عدد الاوسمة: 9

Q (25) ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا


اليكم اخواتي هذا الريجيم لمدة اسبوع ينقص يوميا كيلو

السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)





الأحد..

الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة






الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة






الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)






الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...






الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح






الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا     -||-     المصدر : منتديات اسياد مصر     -||-     الكاتب : ملاك الحب



vd[dl dk.g ;dg, lk hg]ik d,ldh

رد مع اقتباس
قديم 09-26-2010, 04:31 PM   مشاركة رقم 2
No Love
&^_^& أميرة المنتدى &^_^&
 
الصورة الرمزية No Love
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
العمر: 34
المشاركات: 4,058
مستمتعة
معدل تقييم المستوى: 13
No Love is on a distinguished road

اوسمتي

افتراضي رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا

ريجيم ينزل كيلو الدهن يوميا
No Love غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-26-2010, 04:36 PM   مشاركة رقم 3
islam
 
الصورة الرمزية islam
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: zagazig
العمر: 28
المشاركات: 4,669
ملل
معدل تقييم المستوى: 10
islam is on a distinguished road

اوسمتي

إرسال رسالة عبر MSN إلى islam إرسال رسالة عبر Yahoo إلى islam
افتراضي رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا

ريجيم ينزل كيلو الدهن يوميا
islam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-27-2010, 06:45 AM   مشاركة رقم 4
ملاك الحب
 
الصورة الرمزية ملاك الحب
 
تاريخ التسجيل: May 2010
العمر: 34
المشاركات: 42,832
تعبانة
معدل تقييم المستوى: 10
ملاك الحب is on a distinguished road

اوسمتي
الوسام البرونزي التميز الوسام الفضي عضو ذهبي الحضور المميز 
عدد الاوسمة: 9

افتراضي رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا

تسلم No Love على المرور والرد الجميل

لك منى اجمل باقة ورد


ريجيم ينزل كيلو الدهن يوميا
ملاك الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-27-2010, 06:46 AM   مشاركة رقم 5
ملاك الحب
 
الصورة الرمزية ملاك الحب
 
تاريخ التسجيل: May 2010
العمر: 34
المشاركات: 42,832
تعبانة
معدل تقييم المستوى: 10
ملاك الحب is on a distinguished road

اوسمتي
الوسام البرونزي التميز الوسام الفضي عضو ذهبي الحضور المميز 
عدد الاوسمة: 9

افتراضي رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا

تسلم اسلام على المرور والرد الجميل

لك منى اجمل باقة ورد


ريجيم ينزل كيلو الدهن يوميا
ملاك الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتديات اسياد مصر|Egylords > >

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدهن, يوميا, ينزل, ريجيم, كيلو



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم صحي ينقص من 16 لـ 18 كيلو ملاك الحب الرجيم والرشاقة 4 09-27-2010 10:43 AM
أسرع ريجيم يخسس كل يوم 1 كيلو ملاك الحب الرجيم والرشاقة 4 09-27-2010 10:42 AM
ريجيم ينحف 7 كيلو بـ 7 أيام ملاك الحب الرجيم والرشاقة 4 09-27-2010 08:09 AM
ريجيم أعشاب - 5 كيلو 4 أسابيع ملاك الحب الرجيم والرشاقة 4 09-27-2010 06:43 AM
رجيم سريع اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام ملاك الحب الرجيم والرشاقة 2 09-27-2010 06:38 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:09 AM بتوقيت مسقط